Desenvolvimento Pessoal

“Seis Corridas” vira referência na literatura motivacional e ganha nova edição Uma das poucas maratonistas brasileiras a completar o desafio Six Majors, a autora Sara Velloso virou inspiração para quem quer cruzar uma linha de chegada (enão apenas no esporte) Diretora financeira no Grupo Bandeirantes de Comunicação, Sara Velloso, de 54 anos, está acostumada a lidar com desafios, fazer planejamentos e assumir grandes responsabilidades. Mas viu a teoria e a prática de tudo o que aprendeu em sua carreira de executiva ganhar novo significado quando resolveu correr sua primeira maratona. Entre os anos de 2011 e 2019, Sara se tornou um dos cerca de 150 brasileiros, sendo a minoria mulheres, a completar o desafio das seis maiores e mais tradicionais maratonas do mundo (em Berlim, Boston, Chicago, Londres, Nova York e Tóquio), história relatada no livro “Seis Corridas”, que chegou ao mercado em 2020. A obra, que se tornou referência na literatura motivacional e um best seller em vendas

Você sabia que pode estimular a liberação de testosterona ouvindo rock para se sentir mais seguro antes de um primeiro encontro?Ou dar uma corrida ao ar livre para produzir endorfinas e melhorar seu humorDopamina. Ocitocina. Endorfina. Serotonina. Cortisol. Testosterona.Essas seis substâncias afetam profundamente o nosso corpo e são responsáveis por grande parte dos nossos pensamentos e sentimentos.Neste livro, você vai descobrir que é capaz de ativar esses hormônios naturalmente para criar o estado de ânimo que deseja.A partir de dados científicos, o autor apresenta atividades práticas para aumentar a produção dessas substâncias nos momentos certos.Ele explica também como o desequilíbrio de qualquer uma delas pode trazer consequências negativas para sua saúde.Sabendo influenciar seu bem-estar físico e mental, você poderá aproveitar o potencial da fábrica química do seu corpo e elevar sua qualidade de vida a outro patamar.

BEST-SELLER DO NEW YORK TIMESDA PALESTRANTE DO TED COM MAIS DE 8 MILHÕES DE VISUALIZAÇÕESCom bom-humor e sinceridade, e guiada pela influência herdada de sua “encrenqueira” avó nigeriana, a autora best-seller do New York Times e palestrante internacional Luvvie Ajayi Jones nos conduz por uma jornada sobre aquilo que devemos melhorar dentro de nós mesmos antes de fazer as coisas que nos assustam; como usar nossa fala para um bem maior; e como dar vida à voz interior que estamos constantemente silenciando – porque dizer o que pensamos de verdade é um músculo que precisa ser exercitado no tempo em que vivemos.***“O livro revelador, remédio para a alma e hilário de que você precisa para substituir a angústia [...] pelacoragem de superar seus medos [...].” – ADAM GRANT, autor dos best-sellers Originais, Dar e receber e Pense de novo“Este é um ótimo livro sobre como se aprofundar dentro de si mesmo, esmagando seus medos, liberando tudo aquilo que é ‘demais’ e dando a si mesmo permissão para