A prática das automassagens é simples, rápida e eficaz. Ela não demanda nenhum material específico e lhe permite descobrir o seu corpo, tomar consciência da força que move você e administrar melhor sua energia vital no cotidiano. Quando você praticar as técnicas apresentadas neste livro, reúna várias estratégias passe um momento sozinho, na calma e na tranqilidade, desenvolva emoções positivas e faça a energia circular no seu corpo. Todas as tensões, todas as preocupações devem ser deixadas de lado para cultivar o melhor de si.
