Não importa se você faz dieta e pratica exercícios, ou se é jovem e
forte: não dá para ser saudável sem respirar de forma correta.Não há nada
mais essencial para a saúde e o bem-estar do que a respiração: inspirar e
expirar, repetir a mesma ação 25 mil vezes ao longo do dia. Apesar disso, a
espécie humana parece ter desaprendido a respirar corretamente, e os maus
hábitos nos trouxeram graves problemas.Ao visitar
escavações de antigas catacumbas, instalações soviéticas secretas, corais em
Nova Jersey e ruas poluídas de São Paulo, o jornalista James Nestor procurou
descobrir o que deu errado e o que é possível fazer para corrigir isso. O autor
entrevistou homens e mulheres que estudam a ciência esquecida de antigas
práticas de respiração e testou crenças há muito enraizadas sobre como
respiramos. O que ele descobriu foi que basta um pequeno ajuste na forma de
inspirar e expirar para melhorar o desempenho de um atleta; rejuvenescer nossos
órgãos; deter o ronco, a asma e doenças autoimunes
