O livro aborda em seus 12 capítulos, além da nutrição e exercício físico, questões\nbiopsicossociais. Em seu primeiro capítulo, apresenta uma abordagem envolvendo o\nindivíduo nos aspectos cognitivo, afetivo e motor, e as atividades físicas propostas para\nequacionar a questão do emagrecimento, ressaltando que dietas restritas isoladamente,\nem geral, não promovem o resultado esperado; em seguida se discute a morfologia\ndas células adiposas, enfatizando suas organelas e estruturas de membrana numa visão\nmais histológica; no terceiro capítulo, as alterações metabólicas que ocorrem já com o\nsobrepeso, como síndrome metabólica e resistência à insulina; o capítulo quatro chama\na atenção para as alterações hormonais decorrentes do sobrepeso, descrevendo as modificações\nnas concentrações hormonais e nos mecanismos de feedback negativo; em\nseguida, no capítulo cinco, são destacados os principais fatores nutricionais associados\nao sobrepeso e à obesidade, como o consumo de alimentos e as formas deste consumo,\nenvolvendo alterações no mecanismo de fome e saciedade em decorrência do sobrepeso,\ne apresenta algumas estratégias dietéticas para o emagrecimento; o capítulo seis\naborda os transtornos alimentares, como diagnosticá-los,\nsugere formas de tratamento\ne acompanhamento; o capítulo sete apresenta os efeitos do ganho de peso na microbiota\nintestinal; o capítulo oito enfatiza as alterações emocionais relacionadas ao ganho de\npeso e como a prática de exercícios físicos pode melhorar; no capítulo nove são descritos\nos efeitos agudos e crônicos da atividade física, a diferença de intensidade, duração\ne frequência sobre a mobilização de gordura; o capítulo dez descreve as estratégias e\nferramentas comportamentais e de coaching que podem auxiliar o processo de emagrecimento;\no capítulo onze apresenta a proposta de como uma vida mais ativa pode\ninfluenciar no emagrecimento; e, finalmente, o capítulo doze descreve a relação sono,\nconsumo de alimentos e emagrecimento.
