Este livro pretende ser um início.O início de novos hábitos. O início de uma prática regular, que passe a ser rotina.O início de dias mais ativos e com maior bem-estar. Nas primeiras páginas, pode parecer difícil. Com a continuação, verá que as páginas se movem sozinhas e que o corpo fica muito mais leve. Pode e deve tornar-se indispensável, de tão bem que se vai sentir.Que este livro se estrague de tanto ser usado. Que as folhas fiquem manchadas, dobradas, bem manuseadas, até desgastadas Cumpriram a sua missão.E nós congratulamo-nos, desde já, pela partilha e pelo dever cumprido! Para além do Alzheimer demências e defeito cognitivo o que são? De que falamos, ao certo? O que se pode fazer em casa? Os 10 inimigos do cérebro quais são os fatores de risco vascular? Atividade física e exercício de que falamos, ao certo? Fazem bem ao coração? Quais são os benefícios para a memória e a saúde mental? Saiamos do livro, vamos praticar! Como selecionar uma atividade para desenvolver a aptidã
