Com cinco décadas de prática clínica e pesquisa, o Dr. Suhas Kshirsagar e a Dra. Sheila Patel apresentam um programa personalizado para restaurar e redefinir o seu sono.
"Mais do que apenas melhorar a qualidade do seu sono, esperamos que este livro seja um ponto de partida para que você conquiste uma paz e um propósito mais profundos nos seus hábitos e práticas do dia a dia.” –
Os autoresCombinando a sabedoria milenar do ayurveda com as recentes descobertas científicas, os autores oferecem um método para você se reconectar com o sono natural e reparador, capaz de melhorar seu bem-estar físico, mental e espiritual.
Além de trazer um conjunto de práticas e uma avaliação completa para reconhecer seus padrões pessoais,
Sono pleno
vai ajudar você a:
• Descobrir o que atrapalha os ciclos naturais de sono (e como melhorar seus hábitos).• Aprender como suas emoções e seu estilo de vida influenciam su
